运动对身体有良多好处，例如巩固心肺性能星空真人官方、把持体重等，但须要依据己方的境况举办星空真人官方，借使存正在疾病，则家眷也须要做好伴随。

　　2、把持体重：运动有帮于把持体重，裁汰糖尿病的发作星空真人官方，同时还能帮帮安静血糖秤谌星空真人官方，抗御慢性病的发作运动。

　　其余，运动还可能裁汰老化，抗御骨质松散等暮年疾病。还能改进血液轮回和消化性能，调剂神经性能星空真人官方运动，巩固机体的抵当力，让更壮健运动。而且运动尚有利于把持血压星空真人官方运动有什么好处，珍爱血汗管壮健。

　　极端是对付暮年人来说，对峙每天半幼时以上的运动有利于壮健运动，提防静脉血栓造成，改进心性能。运动以散步为主，实事求是，循序渐进地增进运动量。

　　参考原料：谢海宝星空真人官方，沈筑平主编,常见暮年病的防治与照料,浙江大学出书社,2018.08,第二章